Le abitudini che sviluppi nella tua vita quotidiana contribuiscono alla tua salute sia in modo positivo che negativo. Se vuoi apportare alcuni cambiamenti positivi allo stile di vita per contribuire alla tua salute, inizia scegliendo cibi nutrienti, facendo molto esercizio fisico ed evitando di fumare. Anche il consumo di alcol è importante poiché pensare a
come curare i postumi di una sbornia non è l'unico problema derivato dalla sua assunzione.
In quantità moderate, il vino rosso è spesso collegato a livelli di colesterolo sani. Ma bere più superalcolici, birra, bevande miste e vino rosso eccessivo ha un impatto negativo sui livelli di colesterolo.
A NoWorriesRecovery, vogliamo che tu capisca la connessione tra alcol e colesterolo. Ecco alcune informazioni sul colesterolo e su come il consumo di alcol influisce sulla salute del cuore. E se anche tu sei preoccupato per il tuo peso, non esitare a consultare
quali sono le bevande alcoliche con meno calorie .
Il tuo corpo ha bisogno della giusta quantità di colesterolo
Il colesterolo è una sostanza cerosa simile al grasso che viaggia attraverso il sangue. A livelli costantemente elevati, è associato ad un aumentato rischio di malattie cardiache. Ma il colesterolo non è cattivo di per sé. In effetti, il tuo corpo ha bisogno del colesterolo per funzionare correttamente.
Il problema è che il tuo corpo ne ha bisogno solo di una piccola quantità e il tuo fegato ne produce abbastanza per soddisfare le esigenze del tuo corpo.
Che ruolo gioca il colesterolo nella salute?
Il colesterolo ha alcune funzioni importanti nel corpo. Partecipa alla produzione di ormoni e vitamina D. È anche incorporato negli acidi biliari, che facilitano la digestione e l'assorbimento delle vitamine. Il colesterolo contribuisce anche alla produzione e al mantenimento delle membrane cellulari.
In altre parole, hai bisogno di colesterolo per una buona salute.
Da dove viene tutto il colesterolo extra?
Anche se il corpo produce tutto il colesterolo di cui ha bisogno, una parte si ottiene anche dalla dieta. Il colesterolo si trova negli alimenti di origine animale, come manzo, pollo, pesce e formaggio. Per questo motivo per molto tempo si è pensato che il colesterolo alimentare contribuisse ad innalzare il colesterolo nel sangue.
Ai pazienti veniva consigliato di limitare l'assunzione di alimenti come i tuorli d'uovo se avevano il colesterolo alto. Ora sappiamo che il colesterolo alimentare nelle quantità che gli spagnoli consumano di solito ha un'influenza molto scarsa sui livelli di colesterolo nel sangue.
Cosa causa il colesterolo alto?
Per quanto riguarda la dieta, i grassi saturi sono il fattore che maggiormente influenza i livelli di colesterolo. Una dieta ricca di grassi saturi ha una forte influenza sull'aumento delle lipoproteine a bassa densità, una forma dannosa di colesterolo.
Lo stile di vita può influenzare i livelli di colesterolo influenzando il modo in cui il corpo scompone il colesterolo. Ad esempio, è ben noto che il fumo aumenta il colesterolo e un altro grasso nel sangue chiamato trigliceridi. Il consumo di alcol influenza anche i livelli di colesterolo.
alcol e colesterolo
Il rapporto tra consumo di alcol e livelli di colesterolo è complesso e ancora non sappiamo tutto. Sappiamo che il vino rosso contiene composti polifenolici che possono abbassare la forma cattiva del colesterolo, LDL. Il consumo moderato di vino rosso è legato a livelli di colesterolo sani.
Ma questo non è un motivo per iniziare a bere vino rosso se non lo fai già, poiché gli stessi polifenoli nel vino rosso si trovano in alimenti nutrienti come l'uva.
L'effetto del consumo moderato di altri tipi di alcol è meno chiaro. I risultati degli studi hanno fornito prove contrastanti, con alcuni che non mostrano alcun effetto, mentre altri mostrano che il consumo moderato di altri tipi di alcol può aumentare i livelli di HDL, una buona forma di colesterolo.
In entrambi i casi, bere più di una quantità moderata di alcol può avere l'effetto opposto aumentando il colesterolo totale e i trigliceridi.
Raccomandazioni per il consumo di alcol
Se attualmente bevi, limitati a un consumo moderato, cioè fino a un drink al giorno per le donne e fino a due drink al giorno per gli uomini.
livelli di colesterolo sani
Cos'è un colesterolo sano? L'obiettivo è un livello di colesterolo totale inferiore a 200 mg/dl e un livello di LDL inferiore a 100 mg/dl. Dovresti mirare a livelli elevati di HDL. Un livello ottimale è superiore a 60 mg/dl. I livelli variano in base all'età, al sesso e al peso.
Mantenere livelli di colesterolo sani è la chiave per mantenere la salute generale. Non abbiamo il rimedio per abbassare il colesterolo, ma se vuoi sentirti come nuovo dopo aver bevuto alcol dovresti provare le nostre pillole per i postumi della sbornia. Composti interamente da ingredienti naturali, ti aiuteranno a metabolizzare meglio l'alcol in modo da goderti il giorno dopo la festa.
