Vitamina B12 contra la resaca
La vitamina B12 o cobalamina es un nutriente esencial y como tal, una vez ingerido, puede ayudar a hacer más llevaderos los síntomas habituales de una resaca. Todo suma y una vitamina puede sentarte bien, pero ¡ojo! siempre en su justa medida. Ten claro que la B12 no es un remedio ‘mágico’ que vaya a hacer desaparecer el dolor de cabeza o las náuseas.
Un remedio antirresaca podría contener B12 junto a otras vitaminas, como la B1 y la B6, pero el hecho de incluir estos nutrientes no garantiza su absoluta eficacia y conviene recordar que existen otras soluciones. Por ejemplo, podrías optar por unas pastillas antirresaca, hechas con ingredientes tan naturales como el cardo mariano o la raíz de jengibre.
Cómo interactúa la vitamina B12 con el alcohol
Hay cierta confusión sobre la relación que existe entre los niveles bajos o la falta de vitamina B12 y el alcohol. El mito de la eficacia de esta vitamina para frenar los signos de la resaca deriva de la práctica médica que consiste en inyectar algún complejo vitamínico que incluya la B12, en caso de ser necesario por intoxicación etílica.
En este sentido, la vitamina b12 ayudaría a combatir una borrachera, siempre en combinación con otras vitaminas del grupo B y con algún suero a base de glucosa con el que mantener los niveles de azúcar en sangre y facilitar el trabajo del hígado en su empeño en eliminar el exceso de alcohol. Esa ayuda de las vitaminas, en cualquier caso, no evitaría la resaca del día después.
Lo que está demostrado es que el consumo crónico de alcohol si puede provocar un déficit de vitamina B12, ya que, la presencia constante de alcohol en el organismo podría dificultar su correcta absorción.
Cuando pensamos en un kit antirresaca, no hablamos del consumo crónico de alcohol ni de intoxicaciones etílicas, situaciones que siempre hay que evitar. Las pastillas antirresaca están pensadas para personas como tú, que, simplemente, salen una noche de fiesta, o han tenido una celebración, y quiere encontrarse bien para disfrutar al día siguiente con una pequeña pero eficaz ayuda anti resaca a base de ingredientes naturales y seguros.
¿Cuándo tomar b12 y alcohol? En general, tomar un complejo vitamínico que incluya B12 puede ayudar a superar los efectos del alcohol, pero no se trata de la única opción para aliviar la resaca. Tampoco es lo más aconsejable recurrir a comprimidos de B 12 antes de salir de fiesta.
Características y beneficios de la vitamina B12
La B 12 es una vitamina hidrosoluble que ayuda a mantener en buen estado el sistema nervioso y las conexiones neuronales. Interviene también en la formación de los glóbulos rojos, siendo esencial para evitar determinados tipos de anemia y para que el organismo cuente con la necesaria energía y vitalidad.
Obtenemos la vitamina B12 a través de la dieta, aunque hay que recordar que solo la aportan los alimentos de origen animal. Las personas vegetarianas o veganas necesitan ingerirla en forma de suplementos alimenticios o tomando alimentos enriquecidos con ella.
La vitamina ingerida es absorbida por el organismo, quedando almacenada en parte en el hígado y siendo eliminado el exceso a través de la orina. Carnes, pescados, huevos o mariscos son algunas fuentes naturales de las que obtener la vitamina B12.
¿Ayuda la vitamina B12 contra la resaca?
Como conclusión, se puede decir que la vitamina B12 no es ningún remedio mágico contra la resaca, aunque su presencia, en los niveles adecuados en el organismo, sí podría favorecer la eliminación del alcohol y sus toxinas a través de la orina, pero siempre que el funcionamiento del hígado y sus niveles de glutatión sean los correctos
Los suplementos vitamínicos del grupo B pueden resultar de ayuda a la hora de recuperar la energía tras una noche de fiesta, pero hay otras pastillas anti resaca con nutrientes mucho más eficaces a la hora de combatir los síntomas más comunes después del consumo de bebidas con gran graduación alcohólica.
Depurar el organismo acelerando la eliminación de toxinas, frenar la acción de los radicales libres, detener los procesos inflamatorios que desencadena el alcohol... es posible con elementos que nos ofrece la propia naturaleza y que poco tienen que ver con la B12.