Die Gewohnheiten, die Sie in Ihrem täglichen Leben entwickeln, tragen sowohl positiv als auch negativ zu Ihrer Gesundheit bei. Wenn Sie Ihren Lebensstil positiv verändern möchten, um zu Ihrer Gesundheit beizutragen, beginnen Sie mit der Auswahl nahrhafter Lebensmittel, viel Bewegung und dem Verzicht auf das Rauchen. Auch der Alkoholkonsum ist seit dem Nachdenken wichtig
wie man einen Kater heilt Es ist nicht das einzige Problem, das sich aus der Einnahme ergibt.
In moderaten Mengen wird Rotwein oft mit einem gesunden Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht. Aber der Konsum von mehr Schnaps, Bier, Mixgetränken und übermäßigem Rotwein wirkt sich negativ auf Ihren Cholesterinspiegel aus.
Bei NoWorriesRecovery möchten wir, dass Sie den Zusammenhang zwischen Alkohol und Cholesterin verstehen. Hier finden Sie einige Informationen über Cholesterin und wie sich Alkoholkonsum auf Ihre Herzgesundheit auswirkt. Und wenn auch Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht machen, zögern Sie nicht, sich beraten zu lassen
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Ihr Körper benötigt genau die richtige Menge an Cholesterin
Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die durch das Blut wandert. Bei anhaltend erhöhten Werten besteht ein Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen. Aber Cholesterin ist an sich nicht schlecht. Tatsächlich benötigt Ihr Körper Cholesterin, um richtig zu funktionieren.
Das Problem besteht darin, dass Ihr Körper nur eine kleine Menge davon benötigt und Ihre Leber genug produziert, um den Bedarf Ihres Körpers zu decken.
Welche Rolle spielt Cholesterin für die Gesundheit?
Cholesterin hat einige wichtige Funktionen im Körper. Es ist an der Produktion von Hormonen und Vitamin D beteiligt. Es wird auch in Gallensäuren eingebaut, die die Verdauung und Aufnahme von Vitaminen erleichtern. Cholesterin trägt auch zur Produktion und Erhaltung von Zellmembranen bei.
Mit anderen Worten, Sie brauchen Cholesterin für eine gute Gesundheit.
Woher kommt all das zusätzliche Cholesterin?
Obwohl der Körper das gesamte benötigte Cholesterin selbst produziert, nehmen Sie auch etwas davon über die Nahrung auf. Cholesterin ist in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Rindfleisch, Huhn, Fisch und Käse enthalten. Daher wurde lange Zeit angenommen, dass Cholesterin aus der Nahrung zum Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt.
Früher wurde Patienten geraten, den Verzehr von Nahrungsmitteln wie Eigelb einzuschränken, wenn sie einen hohen Cholesterinspiegel hatten. Wir wissen jetzt, dass Cholesterin in der Nahrung in den Mengen, die Spanier normalerweise zu sich nehmen, nur einen sehr geringen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut hat.
Was verursacht einen hohen Cholesterinspiegel?
In Bezug auf die Ernährung sind gesättigte Fette der Faktor, der den Cholesterinspiegel am meisten beeinflusst. Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten ist, hat einen starken Einfluss auf die Erhöhung der Lipoproteine niedriger Dichte, einer schädlichen Form von Cholesterin.
Der Lebensstil kann den Cholesterinspiegel beeinflussen, indem er die Art und Weise beeinflusst, wie der Körper Cholesterin abbaut. Es ist beispielsweise bekannt, dass Rauchen den Cholesterinspiegel und ein anderes Blutfett namens Triglyceride erhöht. Auch Alkoholkonsum beeinflusst den Cholesterinspiegel.
Alkohol und Cholesterin
Der Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Cholesterinspiegel ist komplex und wir wissen immer noch nicht alles. Wir wissen, dass Rotwein Polyphenolverbindungen enthält, die die schlechte Form von Cholesterin, LDL, senken können. Ein maßvoller Rotweinkonsum ist mit einem gesunden Cholesterinspiegel verbunden.
Dies ist jedoch kein Grund, mit dem Trinken von Rotwein zu beginnen, wenn Sie dies nicht bereits getan haben, da die gleichen Polyphenole im Rotwein in nahrhaften Lebensmitteln wie Weintrauben vorkommen.
Der Effekt eines moderaten Konsums anderer Alkoholarten ist weniger klar. Studienergebnisse haben widersprüchliche Beweise geliefert, wobei einige keine Wirkung zeigten, während andere zeigen, dass mäßiger Konsum anderer Alkoholarten den HDL-Spiegel, eine gute Form von Cholesterin, erhöhen kann.
In jedem Fall kann der Konsum von mehr als einer moderaten Menge Alkohol den gegenteiligen Effekt haben, indem er den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel erhöht.
Empfehlungen zum Alkoholkonsum
Wenn Sie derzeit trinken, beschränken Sie sich auf einen moderaten Konsum, d. h. auf bis zu ein Getränk pro Tag für Frauen und bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer.
Gesunder Cholesterinspiegel
Was ist gesundes Cholesterin? Ziel ist ein Gesamtcholesterinspiegel unter 200 mg/dl und ein LDL-Wert unter 100 mg/dl. Sie sollten einen hohen HDL-Wert anstreben. Ein optimaler Wert liegt bei mehr als 60 mg/dl. Die Werte variieren je nach Alter, Geschlecht und Gewicht.
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels ist der Schlüssel zur Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Wir haben kein Mittel, um den Cholesterinspiegel zu senken, aber wenn Sie sich nach dem Alkoholkonsum wie neu fühlen möchten, sollten Sie unsere Katerpillen ausprobieren. Sie bestehen vollständig aus natürlichen Inhaltsstoffen und helfen Ihnen, Alkohol besser zu verstoffwechseln, damit Sie den Tag nach der Party genießen können.
