Los hábitos que desarrollas en tu vida diaria contribuyen a tu salud tanto de forma positiva como negativa. Si quieres hacer algunos cambios positivos en su estilo de vida para contribuir a tu salud, empieza por elegir alimentos nutritivos, hacer mucho ejercicio y evitar fumar. El consumo de alcohol también es importante ya que pensar en
cómo curar la resaca no es el único problema deribado de su ingesta.
En cantidades moderadas, el vino tinto suele estar relacionado con niveles de colesterol saludables. Pero beber más licores fuertes, cerveza, bebidas mezcladas y vino tinto en exceso tiene un impacto negativo en sus niveles de colesterol.
En NoWorriesRecovery, queremos que entienda la conexión entre el alcohol y el colesterol. A continuación, le ofrecemos información sobre el colesterol y cómo el consumo de alcohol afecta a la salud de su corazón. Y si le preocupa también su peso no duda en consultar
cuales son las bebidas alcohólicas con menos con menos calorías.
Su cuerpo necesita la cantidad justa de colesterol
El colesterol es una sustancia cerosa, parecida a la grasa, que viaja por la sangre. En niveles persistentemente elevados, se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Pero el colesterol no es malo por sí mismo. De hecho, su cuerpo necesita el colesterol para funcionar correctamente.
El problema es que tu cuerpo sólo necesita una pequeña cantidad de él, y tu hígado produce suficiente para satisfacer las necesidades de tu cuerpo.
¿Qué papel desempeña el colesterol en la salud?
El colesterol tiene algunas funciones importantes en el organismo. Participa en la producción de hormonas y de vitamina D. También se incorpora a los ácidos biliares, que facilitan la digestión y la absorción de vitaminas. El colesterol también contribuye a la producción y el mantenimiento de las membranas celulares.
En otras palabras, necesitas el colesterol para tener una buena salud.
¿De dónde viene todo el colesterol extra?
Aunque el cuerpo produce todo el colesterol que necesita, también se obtiene algo de la dieta. El colesterol se encuentra en los alimentos de origen animal, como la carne de vacuno, el pollo, el pescado y el queso. Por ello, durante mucho tiempo se pensó que el colesterol alimentario contribuía a elevar el colesterol en sangre.
Se solía recomendar a los pacientes que limitaran el consumo de alimentos como las yemas de huevo si tenían el colesterol alto. Ahora sabemos que el colesterol dietético en las cantidades que los españoles suelen consumir tiene muy poca influencia en los niveles de colesterol en sangre.
¿Qué causa el colesterol elevado?
En cuanto a la dieta, las grasas saturadas son el factor que más influye en los niveles de colesterol. Una dieta rica en grasas saturadas tiene una potente influencia en el aumento de las lipoproteínas de baja densidad, una forma perjudicial de colesterol.
El estilo de vida puede afectar a los niveles de colesterol al influir en la forma en que el organismo descompone el colesterol. Por ejemplo, es bien sabido que fumar aumenta el colesterol y otra grasa sanguínea llamada triglicéridos. El consumo de alcohol también influye en los niveles de colesterol.
El alcohol y el colesterol
La relación entre el consumo de alcohol y los niveles de colesterol es compleja, y aún no lo sabemos todo. Sí sabemos que el vino tinto contiene compuestos polifenólicos que pueden reducir la forma mala del colesterol, el LDL. El consumo moderado de vino tinto está relacionado con niveles saludables de colesterol.
Pero esto no es una razón para empezar a beber vino tinto si aún no lo hace, ya que los mismos polifenoles del vino tinto se encuentran en alimentos nutritivos como las uvas.
El efecto del consumo moderado de otros tipos de alcohol está menos claro. Los resultados de los estudios han proporcionado pruebas contradictorias, ya que algunos no muestran ningún efecto, mientras que otros muestran que el consumo moderado de otros tipos de alcohol puede aumentar los niveles de HDL, una forma buena de colesterol.
En cualquier caso, beber más de una cantidad moderada de alcohol puede tener el efecto contrario al aumentar el colesterol total y los triglicéridos.
Recomendaciones para el consumo de alcohol
Si actualmente bebe, limítese a un consumo moderado, es decir, hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres.
Niveles de colesterol saludables
¿Qué es un colesterol saludable? El objetivo es un nivel de colesterol total inferior a 200 mg/dl y un nivel de LDL inferior a 100 mg/dl. Debe aspirar a tener niveles altos de HDL. Un nivel óptimo es superior a 60 mg/dl. Los niveles varían según la edad, el sexo y el peso.
Mantener los niveles de colesterol saludables es clave para mantener su salud general. No tenemos el remedio para bajar el colesterol, pero si quieres sentirte como nuevo después de beber alcohol debes de probar nuestras pastillas para la resaca. Compuestas integralmente por ingredientes naturales te ayudaran a metabolizar mejor el alcohol para que puedas disfrutar de el día siguiente a la fiesta.
